JAK 2

bez przesady male obciazenia stawow nie rozwala (wzlascza po dobrej rozgrzewce) mam kumpla ktory trenuje lekko atlettyke i trener kaze mu i calej reszcie biegac z obciaznikami (on biega juz z 1kg na nodze) skad mialem wiedziec ze on tak "trenuje"? jak pojdzie na 2-3 miechy na box KB I MT zalapie podstawy to mzoe wedlug mnie spokojnie tak [...]

SirLolek na 2 tez chodziło mi o to ze po co wydawac kase na cm3 czy tez inne wynalazki jak mozna za 45zł miec spoko cykl a zadziała tak samo jak inne formy...

Chciałbym tak wyglądać jak wyglądałem w 2011... Czas się wziąć za ułożenie diety z obliczonym BTW... Zdjęcie w załączniku. /SFD/2017/2/11/e07a45128c6d4d0ba457a8b8e9933f1e.jpg

Zaopatrzyłem się u Was we wspomagacze i od jutra dieta i redukcja. Jak się uda pochwalę się postępami. /SFD/2017/2/17/77ba35e8906b471db7993b5270fb31db.jpg

Bregalad!!!:"widzieliscie van dama? on rozpieprza wszystko co sie rusza a ma dwie nogi wlasnie za pomoca kicka " Czy Ty zartujesz?????Przeciez to AKTOR!Jego pojedynki przedstawiane w filmach to po prostu UKLADY CHOREOGRAFICZNE.Jest swietnie zbudowany,rozciągniety-ale on po prostu gra!Do efektownych numerow uzywa sie sztuczek [...]

wydaje mi sie ze w wieku 15 lat NIE musisz jeszcze siegac po kreatyne aby zwiekszac zarowno mase jak i sile miesni faktycznie w Twoim wieku czas na wyswiechtane slowa dieta i trening poczekalbym z 2-3 lata

Dziękuję za pomoc w ułożeniu diety. A na siłowni mam cwiczyć 2 razy w tygodniu? czy jak?

Dziekuje za pomoc. Dam hcg od 13 tygodnia. 8x8 jak dam mete 2 tygodnie dłużej to nie bedzie różnicy dla bebechów? Hcg w trakcie cyklu nie używać według was?

Poczekaj jeszcze ze 2 lata ! Ja mam 15 lat i wydaje mi sie ze osiagnalem swoj max wzrost bo braciak ma prawie tyle samo co ja Co ci z tego ze bedziesz sie chwalil sila wsrod rowiesnikow jak beda sie z ciebie smiac ze jestes kurdupel :D ? Sam ocen co lepsze: sila, ktora TEZ mozesz nabyc za kilka lat, czy wzrost? Ja wybralem wzrost :) Zmieniony [...]

13 lat to troche malo na takie treningi, szczegolne ze Twoj organizm dopiero sie rozwija! Moze to spowodowac spowolnienie wzrostu! Z racji tego ze masz miekkie nasady kosci, w pewnych przypadkach moga pojawic sie gangliny na stawach(to takie "narosle chrzastkopodobne"- nie jestem chirurgiem i nie wiem jak to doklanie okreslic). Mialem [...]

Hm...Faktycznie, pisałeś wcześniej, że nie masz drążka...W takim razie, cóż...Może rób 3 serie wiosłowania? Tylko nie wiem, czy twoje prostowniki by na tym nie ucierpiałyKiepska sprawa. Akurat podciąganie to jedno z tych ćwiczeń, które trudniej zastąpić. Zresztą- po martwym ciągu ciągle jakieś wiosłowania w opadzie....nie wiem, czy to by nie było [...]

Jak narazie wynik z diety mierzony 11 maja to +2 kg. przy czym po 1,5 cm na bicepsach na klatce nie mierzylem ale tez cos kolo tego .. Mysle ze dobry wynik tzn pf, bardzo dobry. Moge mono sobie cykl walnac do tego?

Dobra sprawa wygląda tak że jestem po testowaniu. :D Z tłumu wyłonił się tylko Redweiler w prochu 12g który oceniłem maksymalnie. W ramach ciekawostki sugerowane 2 porcje Redweiler w Shot-cie praktycznie w ogóle nie poczułem. Ogólnie po połowie z tej listy spokojnie mógłbym iść spać a kilka było takich że "coś" tam poczułem. Macie może jakieś [...]

warzyw jak na lekarstwo... 50 na 2,5 wora ryżu? margarynę jak już musisz smarowac pieczywo (które tez lepiej, żeby było dobrej jakości) to zamień na masło nie ma większego znaczenia czy to ryż czy banany, ważne żebyś korzystał z nieprzetworzonej żywności i patrzył na bilans tygodniowy

ale sytuacja w grupie wszyscy po 3 pkt, jakby w ostatnich meczu były 2 remisy to jaki jest regulamin ,jak to sie liczy?

Na razie się wstrzymam , gdyż wczoraj nie wiem jak nie wiem dlaczego i nie wiem jakim cudem po myciu glowy było zaledwie 5-6 włosów. Poczekam 2 msc na obecnym zestawie potem zakupie w razie braku poprawy propecie 1mg.

Ale jakim cudem chcesz schudnać 3 kilogramy i starcić 5 kg tkanki tłuszczowej to tak jakbyś w portfelu miał tylko 30 zł a wyciągnąłeś 50 zł. jak tracisz 3 kilogramy to tracisz 3 a nie 5. 3 kg można starcić w 2 tygodnie bo na poczatku leci woda, glikogen mięśniowy. majonez zbędny drugie snaidanie słabe, jak już chcesz w szkole zjesc to niech [...]

Staram się jeść jak najmniej węgli, 2-3 posiłki dziennie ost. o godzinie 16 No to konkret podałeś, mamy aż nadmiar informacji do oceny Wrzuć przykładową rozpiskę z jakiegoś dnia. brak precyzyjnej diety - muszę Cię zmartwić, ale dieta musi być precyzyjna żeby zrzucić zbędny balaścik, nawet gdy jest go niewiele. Trzymając się jedynie podstawowych [...]

[...] różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO [...]

Skoro masz takie wrażenie to daj 2 dni po tabsie i wróć na stare dawkowanie Dzięki majster, tak zrobię i zobaczę jak te syty się zachowają.